Geras rytas prasideda vakare. Kai diena intensyvi, galva dažnai neleidžia atsipalaiduoti net atsigulus. Pastovus vakaro ritualas padeda kūnui ir mintims suprasti, kad metas ilsėtis.
7 patarimai ramesniam vakarui
- Eikite miegoti tuo pačiu metu – ir savaitgaliais.
- Valandą prieš miegą padėkite telefoną. Ekranų šviesa ir naujienos neleidžia nurimti.
- Pritemdykite šviesas ir vėdinkite miegamąjį.
- Venkite kavos po pietų ir sunkaus maisto vėlai vakare.
- Išgerkite šiltos žolelių arbatos – pavyzdžiui, ramunėlių ar melisų.
- Pasivaikščiokite ar pasitempkite – lengvas judesys padeda atsipalaiduoti.
- Užsirašykite rytdienos darbus – kad nereikėtų jų „laikyti galvoje“.
Žolelės ir mineralai vakarui
Ramunėlės, levandos ir valerijonas nuo seno naudojami vakaro arbatose. Magnis padeda mažinti nuovargį ir išsekimą bei prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos. Šafranas – prieskonis, kurį šiandien tyrinėja ir mokslininkai.
Visa tai viename paketėlyje sujungia „SunSet“: 12 ingredientų, tarp jų „Affron®“ šafranas, valerijonas, ramunėlės, levandos ir magnis. Vartojama 1 paketėlis 30–60 minučių prieš miegą.
Maisto papildai nepakeičia visavertės ir įvairios mitybos bei sveikos gyvensenos. Jei esate nėščia, maitinate krūtimi, vartojate vaistų ar turite sveikatos sutrikimų, prieš vartodami papildus pasitarkite su gydytoju.
Turite klausimų? Parašykite mums – nemokamai patarsime, kuris produktas jums tinka.
